如何释放 Mac 的磁盘空间：12 个安全步骤

首先，看看是什么占用了空间

打开系统设置 › 通用 › 储存空间。顶部的条形图把磁盘分成“App”“文档”“照片”“信息”和“系统数据”等类别，下方列表给出各类别的大小。点按类别旁边的 ⓘ 按钮，可查看其中的内容并直接在那里删除。先从最大的类别开始：几分钟就能腾出最多空间。

想快速知道数字，请在访达中选择您的磁盘，然后选取文件 › 显示简介。可用包含可清除空间，macOS 在需要时会自行释放这部分空间，所以它可能比“储存空间”设置中显示的可用空间更多。

1. 清倒废纸篓

废纸篓里的文件仍然占用空间。按住 Control 键点按 Dock 中的废纸篓，然后选取清倒废纸篓。想让系统自动处理，请打开访达 › 设置 › 高级，开启30 天后从废纸篓中移除项目。

2. 清理“下载”文件夹

“下载”文件夹里堆积着只打开过一次的安装包、磁盘映像和压缩包。打开它，选取显示 › 为列表，并按大小排序。已经安装过的 App 的安装包（.dmg、.pkg）和 .zip 文件几乎都可以删除。

3. 查找并删除大文件

1. 在访达中按下 ⌘ F，然后选择这台 Mac。
2. 点按第一个条件（种类），选取其他…，勾选文件大小，然后点按“好”。
3. 将其设为大于 1 GB，并按大小对结果排序。

旧视频、磁盘映像、虚拟机和项目压缩包通常排在最前面。把不再需要的移到废纸篓；想保留的话，就移到外置硬盘。

4. 卸载不用的 App

在储存空间中，点按应用程序旁边的 ⓘ 并按大小排序。游戏、视频编辑软件和设计套件往往占用几十 GB。请移除不用的 App，同时清理它们留在资源库文件夹中的残留文件：如何彻底卸载 Mac 上的 App。

5. 删除旧的 iPhone 和 iPad 备份

iPhone 或 iPad 的每份本地备份可能与设备中的内容一样大。连接设备，或在访达的边栏中选择它，点按管理备份，删除您已不再使用的设备的备份。如果您使用 iCloud 备份，可能根本不需要本地备份。

6. 让 iCloud 保管很少打开的文件

开启 iCloud 云盘的优化 Mac 储存空间后，当空间不足时，macOS 会把您一段时间没打开的文件只保留在 iCloud 中，在您打开时再重新下载。“照片”在照片 › 设置 › iCloud中有自己的优化 Mac 储存空间选项，会在 Mac 上保留较小的版本。两者都需要足够的 iCloud 储存空间，打开已移走的内容时还需要联网。

7. 把大型资料库移到外置硬盘

照片和视频资料库、音乐项目和虚拟机可以放在外置 SSD 上。请在 App 内部移动，或在 App 关闭的状态下移动，这样 App 才知道到哪里找它们；等 App 能打开移动后的资料库之后，再删除 Mac 上的副本。

8. 删除重复的文件和照片

“照片”能自行找出完全相同的重复项：在边栏的实用工具下打开重复项目相簿，然后点按合并。对于其他位置的重复文件，可以在访达搜索中按大小和名称比较，或使用按内容而不仅是按名称比较的重复文件查找工具。

9. 清理“信息”和“邮件”的附件

在储存空间中，点按信息旁边的 ⓘ，查看大附件并删除。为避免它们再次堆积，请打开信息 › 设置 › 通用，将保留信息设为 1 年或 30 天。“邮件”也会保留已下载的附件；从服务器上删除带有大附件的旧邮件，可以在所有设备上腾出空间。

10. 清除缓存和日志

App 把缓存保存在 ~/Library/Caches 中，有些会增长到几 GB。先退出 App，再把 Caches 里它对应的文件夹移到废纸篓；它会重新生成所需的内容。系统数据指南会逐步介绍这一过程，也包括时间机器的本地快照。

11. 清除开发和创作留下的文件

• Xcode：~/Library/Developer/Xcode/DerivedData 可随时删除，xcrun simctl delete unavailable 会移除旧 iOS 版本的模拟器。
• Docker：用 docker system prune 或在 Docker Desktop 中移除不用的镜像和卷。
• 旧项目：您暂时不做的项目中的 node_modules 文件夹和 Python 虚拟环境，需要时可以重新创建。
• GarageBand 和 Logic Pro：在“储存空间”的音乐创作类别中，或在 App 的“声音资源库”菜单中，移除不用的声音资源库。

12. 重新启动

重新启动会清除临时文件和 macOS 用作额外内存的交换文件，并让它完成删除快照和更新文件。大规模清理后，请重新启动并再次查看“储存空间”设置；它可能需要几分钟才能更新。

Mac 应该保留多少可用空间？

Apple 没有给出具体数字，但一个好的经验是至少保持磁盘的 10% 到 15% 可用，并且不要少于约 20 GB。macOS 需要空间来存放虚拟内存和缓存，而大版本的 macOS 更新在安装时需要的空间更多。低于这个水平，App 可能变慢，更新也可能失败。

哪些不要删除

• /System、/private 或 /Library/Apple 中的任何内容。它们由 macOS 管理，没有它们，系统可能无法启动。
• 您的“照片”、“音乐”或“邮件”资料库整体，除非您已将其移走或备份。请改在 App 内部删除。
• 网上流传的“清理一切”终端命令找出的文件。请一次只清理一个 App 或一个文件夹。

用 Tidy My Mac 释放空间

上面的每一步手动操作都要几分钟。Tidy My Mac 在一个 App 中完成这些步骤，在删除前先显示全部内容，并把大部分内容移到废纸篓，方便您随时放回：

• Smart Scan 一次扫描即可汇总垃圾文件、大文件和重复文件中可清除的总量。
• Disk Map 以树状图显示空间的去向，让最大的文件夹一目了然。
• Large Files 和 Junk Cleaner 涵盖第 2、3、5、10 和 11 步，有风险的项目默认不勾选。
• Duplicates 和 Photos 能找出相同的文件和相似的照片，并且始终保留一份。
• Uninstaller 会连同所有残留文件一起移除 App。